poltekkeslampung.com – Punggung yang sehat dan kuat itu penting banget buat menopang aktivitas harian. Mulai dari duduk kerja seharian, angkat galon, sampai tiduran pun butuh otot punggung yang prima. Tapi sayangnya, banyak dari kita baru sadar pentingnya otot punggung setelah nyeri mulai datang diam-diam. Untungnya, kamu nggak perlu alat canggih atau ke gym buat melatih…
poltekkeslampung.com – Sakit punggung itu memang keluhan sejuta umat, tapi kalau sudah masuk ke kategori kronis, artinya bukan lagi pegal biasa yang bisa hilang cuma pakai balsem. Rasa nyerinya bisa berlangsung lebih dari tiga bulan, kadang naik-turun, kadang muncul tanpa sebab yang jelas. Dan yang bikin ngeselin, gangguan ini bisa bikin susah tidur, nggak bisa…
poltekkeslampung.com – Banyak orang fokus olahraga fisik buat jaga badan tetap bugar, tapi lupa satu hal penting: cara napas yang benar juga berpengaruh besar ke kesehatan tubuh, termasuk punggung. Napas yang dangkal atau gak teratur bisa bikin otot punggung jadi tegang, postur jadi berantakan, bahkan bikin badan terasa capek padahal gak banyak gerak. Saya pribadi…
