poltekkeslampung.com – Hidup dengan gangguan kecemasan kadang terasa kayak naik roller coaster tanpa sabuk pengaman. Ada hari-hari di mana semuanya terasa meledak di kepala, dan ada juga saat-saat kita cuma pengin tidur seharian supaya nggak mikirin apa pun. Tapi meskipun hidup nggak selalu mulus, bukan berarti kamu harus terus-terusan kewalahan. Ada banyak cara simpel yang…
poltekkeslampung.com – Hidup sehat tuh sering banget jadi niat awal yang menggebu, tapi ujung-ujungnya mandek di tengah jalan. Bukan karena nggak tahu harus ngapain, tapi karena kurangnya disiplin buat konsisten. Disiplin diri ini kuncinya, apalagi kalau kita pengin bener-bener bikin gaya hidup sehat jadi kebiasaan, bukan sekadar tren sesaat. Nggak usah langsung ekstrem, kok. Kita…
poltekkeslampung.com – Hidup sehat nggak selalu berarti diet ketat atau olahraga ekstrem tiap hari. Intinya adalah gimana caranya kamu bisa menyesuaikan aktivitas harian, makanan, dan waktu istirahat secara proporsional. Ketika semua berjalan seimbang, tubuh akan lebih kuat, pikiran lebih jernih, dan hidup pun terasa lebih ringan. Sayangnya, banyak dari kita terjebak rutinitas yang terlalu padat,…
poltekkeslampung.com – Pernah ngerasa suasana hati berubah-ubah tanpa alasan jelas, tidur nggak nyenyak, atau gampang banget lelah? Bisa jadi itu bukan cuma karena stres kerjaan atau begadang semalaman, tapi karena hormon di tubuh kita lagi nggak seimbang. Hormon itu kayak ‘juru kendali’ tubuh, ngatur segalanya dari sistem metabolisme, suasana hati, hingga kesehatan kulit dan rambut….
