poltekkeslampung.com – Banyak orang fokus olahraga fisik buat jaga badan tetap bugar, tapi lupa satu hal penting: cara napas yang benar juga berpengaruh besar ke kesehatan tubuh, termasuk punggung. Napas yang dangkal atau gak teratur bisa bikin otot punggung jadi tegang, postur jadi berantakan, bahkan bikin badan terasa capek padahal gak banyak gerak. Saya pribadi…
poltekkeslampung.com – Leher pegal itu rasanya nyebelin banget, apalagi kalau lagi banyak kerjaan atau pas bangun tidur langsung disambut rasa nggak nyaman. Biasanya penyebabnya sih simpel—posisi tidur yang salah, duduk kelamaan, atau kebanyakan main gadget. Tapi kabar baiknya, kita nggak selalu butuh obat untuk ngeredainnya. Sebagai penulis di poltekkeslampung.com, aku percaya banget kalau ada cara-cara…
poltekkeslampung.com – Kadang kita suka nunggu momen besar buat bisa bahagia: gajian, liburan, atau pencapaian besar. Tapi kenyataannya, kebahagiaan itu sering sembunyi di hal-hal kecil yang kita temui tiap hari. Sayangnya, karena sibuk atau kebanyakan mikir, kita jadi lupa nikmatin momen-momen sederhana itu. Di poltekkeslampung.com, aku pengen ajak kamu ngeliat bahwa hal-hal kecil ternyata punya…
poltekkeslampung.com – Saat puasa atau lagi ngejalanin diet ketat, perhatian kita biasanya fokus ke energi tubuh secara keseluruhan. Tapi, pernah nggak kepikiran buat jaga kesehatan tangan juga? Padahal tangan tetap dipakai buat aktivitas harian, entah itu kerja, masak, atau sekadar buka tutup botol minum. Nah, karena asupan nutrisi lagi dibatasi dan tubuh mungkin lebih gampang…
poltekkeslampung.com – Saat lagi puasa atau menjalani diet ketat, fokus kita biasanya cuma ke makanan dan minuman yang masuk ke tubuh. Tapi tahu nggak sih, kondisi tubuh yang berubah juga bisa ngaruh ke kesehatan kuku? Kuku bisa jadi lebih rapuh, mudah patah, atau malah warnanya jadi kusam karena kekurangan nutrisi tertentu. Aku pun pernah ngalamin…
poltekkeslampung.com – Dagu itu sering jadi bagian wajah yang agak terabaikan. Padahal, kalau diperhatiin baik-baik, dagu bisa jadi penentu penampilan juga, lho. Coba bayangin punya wajah mulus tapi dagunya kusam, berjerawat, atau kering—rasanya tetap kurang percaya diri, kan? Nah, makanya penting banget buat punya rutinitas harian khusus buat merawat dagu. Sebagai penulis di poltekkeslampung.com, aku…
poltekkeslampung.com – Lagi asik makan atau ngobrol sambil ngunyah, tiba-tiba lidah tergigit, sakitnya gak ketulungan. Kadang bisa langsung sembuh sendiri, tapi ada juga yang bikin sariawan atau luka yang perih banget. Hal kecil kayak gitu bisa ganggu aktivitas harian, apalagi pas makan dan ngomong. Di poltekkeslampung.com, kita sering dapet pertanyaan soal gimana cara nangani lidah…
poltekkeslampung.com – Tenggorokan yang lagi nggak nyaman itu bikin segalanya terasa salah. Mau makan susah, ngomong pun nggak enak. Tapi kabar baiknya, ada cara enak buat bantu menenangkan tenggorokan yang sedang rewel: sup hangat! Selain lembut di mulut dan tenggorokan, kuah hangat juga bantu melembapkan area yang kering dan bikin badan lebih rileks. Sebagai penulis…
poltekkeslampung.com – Paha tuh sering kali jadi bagian tubuh yang kurang diperhatiin, padahal punya peran penting banget buat aktivitas kita sehari-hari. Mau jalan, lari, duduk, atau sekadar berdiri aja, semua butuh otot paha yang sehat dan kuat. Kalau bagian ini lemah, gampang banget ngerasain pegal, linu, bahkan bisa picu cedera kecil yang nyebelin. Aku pribadi…
