poltekkeslampung.com – Kadang kita mikir makan sehat itu ribet, mahal, dan butuh waktu. Padahal, kenyataannya nggak selalu gitu. Dengan langkah-langkah kecil yang konsisten, kita bisa banget punya pola makan sehat tanpa harus nguras dompet atau tenaga. Intinya cuma satu: kita perlu sedikit niat dan mau ngatur apa aja yang masuk ke perut tiap hari. Sebagai…
poltekkeslampung.com – Banyak orang mikir kalau mau hidup sehat harus diet ketat dan makan makanan mahal. Padahal, kuncinya bukan soal seberapa mahal makanannya, tapi gimana cara kita makannya. Kebiasaan kecil yang dilakukan setiap hari justru punya dampak besar buat keseimbangan gizi dalam tubuh. Jadi daripada fokus ke makanan “superfood” yang lagi tren, mending kita perbaiki…
poltekkeslampung.com – Pernah nggak sih ngerasa kayak hidup lagi ngejar-ngejar kita? Tugas numpuk, target datang silih berganti, dan ekspektasi dari orang-orang bikin kepala serasa penuh terus. Di poltekkeslampung.com, aku sering ngobrol sama temen-temen yang ngerasa kayak hidup mereka dipenuhi tekanan dari berbagai arah. Kadang bukan soal kuat atau nggaknya seseorang, tapi lebih ke gimana kita…
poltekkeslampung.com – Salah satu bagian tubuh yang sering kali disepelekan tapi punya peran besar buat aktivitas harian adalah bahu. Dari bangun tidur sampai pakai baju, semua butuh bahu yang fleksibel dan kuat. Sayangnya, kalau dari sekarang nggak dilatih dengan benar, risiko cedera bahu di masa tua jadi makin besar. Aku sering ketemu orang tua yang…
poltekkeslampung.com – Mata adalah bagian wajah yang paling gampang ‘bocorin’ kondisi kita. Begadang semalaman? Langsung kelihatan dari sorot mata yang sayu. Kurang minum air? Mata kering dan kusam. Makanya, menjaga mata biar tetap cerah bukan cuma soal penampilan, tapi juga soal kesehatan. Sebagai penulis di poltekkeslampung.com, aku sering dengar keluhan soal mata capek dan keliatan…
poltekkeslampung.com – Plak kolesterol itu ibarat karat di dalam pipa air. Awalnya sedikit, lama-lama bisa bikin mampet dan meledak tanpa peringatan. Bedanya, ini bukan soal pipa rumah, tapi pembuluh darah di tubuh kita. Kalau dibiarkan, plak bisa memicu serangan jantung, stroke, dan penyakit serius lainnya. Makanya penting banget buat jaga pembuluh darah tetap bersih. Kabar…
poltekkeslampung.com – Setelah menjalani operasi atau terapi lutut, fase pemulihan jadi bagian penting yang nggak boleh dianggap enteng. Walaupun tindakan medis udah selesai, perawatan pasca operasi justru yang menentukan seberapa cepat kamu bisa kembali beraktivitas normal. Sayangnya, banyak orang yang kurang tahu langkah-langkah yang perlu diperhatikan di masa ini. Lutut yang baru selesai ‘dibenahi’ masih…
poltekkeslampung.com – Punya relasi dengan orang yang manipulatif, dingin, dan gak punya empati itu bukan cuma bikin capek, tapi bisa bikin kamu ngerasa hilang arah. Apalagi kalau dia termasuk psikopat yang pinter banget mainin perasaan orang. Awalnya bisa aja keliatan perhatian, tapi lama-lama kamu kayak hidup dalam jebakan tanpa tahu cara keluar. Aku sendiri nulis…
poltekkeslampung.com – Masih banyak orang yang mikir kalau pergi ke psikolog itu artinya kita “gak kuat”, “gak waras”, atau malah “gila”. Padahal, kenyataannya justru sebaliknya. Konsultasi ke psikolog itu bukan tanda kelemahan. Malah bisa dibilang itu langkah paling berani yang bisa diambil seseorang buat jaga kesehatan mentalnya. Gue pribadi pernah ngalamin masa-masa sulit di mana…
poltekkeslampung.com – Banyak orang yang salah kaprah waktu diet, ngira kalau makin sedikit makan, makin cepat kurus. Padahal, ujung-ujungnya malah lemes, gak fokus, dan gampang sakit. Diet sehat itu bukan soal nyiksa diri sampai kelaparan, tapi gimana caranya nurunin berat badan sambil tetap punya tenaga buat aktivitas sehari-hari. Di poltekkeslampung.com, gue pengen ngajak kamu buat…
